仲村屋

月間40万pvのブログ管理人。私の生活や生き方・働き方・持ち物を晒すブログです。スノボの上達応援無料サイトはこちらに引っ越しました→http://carve.hateblo.jp

ダイエット!

10kg痩せた人がやってる米(炭水化物)の量を調整する方法

ちょっと体重をコントロールしたい時に手っ取り早いのが、米の量を微調整する方法。 手頃な値段で購入できる「はかり」って、結構絶大な効果があるんですよ。 記事概略 キッチン用のはかりを購入した 食卓に常備しておけば、食べるものの重さが簡単に計れる …

ダイエットしたい動機

季節柄、「ダイエット」というキーワードでこのサイトを訪れてくださる方々多いようです。 そんな皆様の参考になればと思い、ダイエットをするに至った「動機」について、ちょっと考えを巡らせてみました。 記事概略 ダイエットを実行する際の根幹となる「動…

ダンスダンスダンス!

ダンスって、全身運動。やせる。 ダンス - Wikipedia ダンス隊長を拝命 ひょんなことからイベントでダンスを踊ることになりました。 私自身も素人なのに、さらに素人のダンサー30数名を引き連れて楽しくお祭りで踊ろう!という企画に巻き込まれてしまいまし…

10kg痩せた人が読んだ本。ダイエット中の心の支えになるような名言集を集めてみた。

ダイエットを瞬間的に行うことは簡単ですが、「続けること」となるとこれがものすごく難しい。 http://health-and-beauty-site.com/slow-jogging/定期的にダイエットに関する本や雑誌を読んだりすることで、「よし、頑張ろう!」と、意識が良い方向に切り替…

3月のダイエット・食生活記録を晒す

今年に入ってから定期的に続けているダイエット記録。3月分を晒してみたいと思います。 基本はシンプルにレコーディングダイエット 私のダイエットのスタイルは、記録を取り続けて公開するだけ。という至ってシンプルなもの。原動力は「シュッとしたカッコ…

2月のダイエット・食生活記録を晒す

2015年から実施している正月太り解消計画。2月が終了しましたので結果報告をしてみたいと思います。 記事概略 ダイエットも趣味とする雪山田太郎が2月の結果報告を実施しちゃう 特に小難しいことはせず、好きなスノボと、適度な節制を心がけた一ヶ月 要所要…

正月太り解消に励んだ1月の食生活・運動の記録を晒す。

あっという間に1月が終わり、2月に突入しています。時間が経つのは早いですね。1月と言えば、誰もが経験するのが正月太り。 例に漏れなく私も結構脂肪を蓄えてしまいましたので、1月の1ヶ月間をかけてひとまず2kg弱減量させてみました。 バレンタインデー…

モンベルのコスミックパーカをロードバイクで使ったらとても快適だった

先日購入したコスミックパーカをロードバイクで使用してみました。 外気温は10〜15度、登りもくだりもある約40kmの道のりで体温調節が難しいシチュエーションでしたが、コスミックパーカの持ち前の機能で快適なライドでした。スポンサーリンク (adsbygoogle …

元帰宅部の私が10kmランニングできるようになった4つコツ

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食欲の秋だけどダイエッターが本気で痩せる勝負食(夕食)を晒す

食欲の秋。収穫の秋。たいがいのものが美味しく感じる秋ですが、10kg痩せたダイエッターは最近突然本気です。 仲良くしてねっ!うちの猫たち。 生協の「とりちゃんこ鍋セット」を食べてみた。 目の前の目標に向けてダイエットで体重調整中 引っ越ししてから…

ダイエットの秘密は理想の自分をイメージすること。〜本から学ぶ成功の秘訣〜

何気なく買ってみたベストセラー本に、以前私が書いたダイエット記事と同じことが書いてあって驚いたので、思わずエントリーしてみます。 theodore moniodis 概要 ベストセラー本であるザ・シークレットを買って読んでみたら、ダイエットのことに触れてあっ…

現地の食事は美味&ヘルシー。フランス人がスリムでイケメンなのはそういうことか!?

4泊6日ぐらいのフランス旅行から無事帰国しました。たらふく飲んで食べてきたのですが、何故か痩せていました。 概要 フランスでたらふく飲み食いしてきた なぜか痩せて帰ってきた その秘訣は食事かもスポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle ||…

痩せてる人の食生活〜飲み会編〜。連夜の宴会でも体重を維持するコツを伝授するよ!

地方移住がらみで、これまでお世話になった方々から「ぜひ送別会を開催したい」と声をかけていただき、そういうわけで飲み会が続いています。 連日の飲み会。ありがたいけど、カロリーが気になる! 今、引っ越しのダンボール(パンダのマーク入り)に囲まれ…

3つの習慣)ビールが太る太らない論議は不毛。好きに飲んでそのあと考えれば良いじゃん

巷で巻き起こるビールが太るか太らないか論議。不毛な争いはもうやめにしましょう http://www.fotopedia.com/items/flickr-542341113 そんなん太るに決まってるじゃないですかいや、そりゃ確かに飲む量にもよるし、食べ合わせるツマミにもよる。そもそもその…

体重計に乗ることから逃げている人はダイエットが続かないと思う

先日書いた記事で紹介した本に、「はっ」と思わされる記載がありました。最近飲み会続きの私に自戒の意味を込めてエントリー。 ダイエットにも当てはまるネタだと思います。 厳しい現実を直視する 今回のお話の概要は「何があっても。たとえ飲み会の翌日でも…

10kg痩せた件を今更深堀り。結局のところ炭水化物の絶妙な量はどのくらいなんだろう?

以前10kg痩せた食生活シリーズを連投しましたが、結局のところ、いかに炭水化物の魔力を断ち切るかが成功の鍵のように思います。 私の実家では60才になるお父さん、お母さんが毎年美味しいコメを作ってくれています。しかし誇らしくも悲しい事実。日本の米は…

鬼トレ)10回できたらスゴイ!?東大教授も勧める体幹トレでキレキレ・メリハリボデーにトライ

体幹を鍛えることでパフォーマンスが一皮もふた皮も剥けると言われますが、これはスノボでも同じこと。 キツイぶん、ダイエットや姿勢を美しくするのにも効果的! 体幹トレは、私の人生におけるテーマ「かっこ良くなる!」を手っ取り早く叶える地味で鬼なト…

Nexus5のここがスゴイ!頼んでもないのに運動記録を集計してくれた!楽するダイエットとも好相性?

Nexus5のホーム画面から右にスワイプで表示できるGoogle Now。今日も何気なしにNowしたところこんな画面が。 びっくり!先月の運動記録をつけてくれてた! 5月は6時間?? 最初何のことか一瞬わからなかったんですが、Nexus5を持ち歩いて運動した時はちゃん…

10kg痩せた人が今も続けている食生活を晒す。その3 夕食編

前回、前々回と続き、実際に10kgのダイエットに成功した私の食生活のリアルをお届けするシリーズ第三弾。10kg痩せてからもかれこれ数年体重を維持できている人の食生活。夕食編です。少々ストイック気味な記事が続いたので、top絵ぐらいはのびのびと焼き肉に…

10kg痩せた人が今も続けている食生活を晒す。その2 いちばん食べても良いのが昼食

前回記事の続きで今回は昼食編。10kg痩せてから体重維持がすっかり定着している私の昼食事情を晒します。 基本路線 多くの場合、お昼ご飯は12時〜。夕食までの時間が1日の中でも長いのと、日中の活動による消費が期待できるので、1日の中でも一番食べて良…

10kg痩せた人が今も続けている食生活を晒す。その1 朝食編

これまでのダイエット記事で、結局運動にはあまり頼らずに痩せたと述べてきましたが、じゃあどんなものを日々食べているか!?というのを晒してみたいと思います。何をしても痩せない人は、やはり食べ過ぎや飲み過ぎ。 口に入れるものをシビアに厳選するため…

ダイエットを効果的に行うには運動をいかに続けるかが重要

以前10kg痩せた記事を書いたのですが、ちょうど過去3年分の運動記録を手帳に残していたので、過去の推移をグラフにしてみました。いかに運動が続かないかを偉そうに語るのもアレなのですが、せっかくですので晒してみたいと思います。これからダイエットを始…

正しく楽するダイエット)10kg痩せた4人の共通点と私が買ったもの

現代人の永遠のテーマであるダイエット。私は結婚してから典型的な幸せ太り路線を歩み、一時期他人からデブ認定を受けるまで太ってしまいました(もともとやせ型だったのに!)。これにショックを受け本気のダイエットを決意し、2年半ぐらいで10kgの減量に成…

体幹とバランス能力を鍛えてシーズンインたら、今年のカービングターンの上達が著しかった

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ごあいさつ

いつもお読みいただきありがとうございます。

ダイエット、暮らし、スノーボードなど、かっこよく生きること、自然体で楽しく生きること、時々頑張ってなにかインパクトのあることを発信することを追求しています。(自己紹介)

もれなく運用もユルめですが、主要な事業はコチラ。

などなど。手広くやっています

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