バランスボールを椅子代わりにすることについて「興味はあるのだが今ひとつ購入に踏ん切りが付かない」という方へ。 実際に使用し始めてから４ヶ月が経過しましたので、今回、メリットもデメリットもひっくるめて生の声をお届けしたいと思います。スポンサー…

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これまでどことなく宗教的で、俗世を離れたような印象を受けていた「瞑想」。 瞑想が脳とカラダにもたらす驚きの健康パワー：Men's HOLOS故スティーブ・ジョブズも実践していたと知り、ふとした気まぐれからものは試しにやってみました。スノボのオフトレ・…

巷で巻き起こるビールが太るか太らないか論議。不毛な争いはもうやめにしましょう http://www.fotopedia.com/items/flickr-542341113 そんなん太るに決まってるじゃないですかいや、そりゃ確かに飲む量にもよるし、食べ合わせるツマミにもよる。そもそもその…

体幹を鍛えることでパフォーマンスが一皮もふた皮も剥けると言われますが、これはスノボでも同じこと。 キツイぶん、ダイエットや姿勢を美しくするのにも効果的！ 体幹トレは、私の人生におけるテーマ「かっこ良くなる！」を手っ取り早く叶える地味で鬼なト…

前回、前々回と続き、実際に10kgのダイエットに成功した私の食生活のリアルをお届けするシリーズ第三弾。10kg痩せてからもかれこれ数年体重を維持できている人の食生活。夕食編です。少々ストイック気味な記事が続いたので、top絵ぐらいはのびのびと焼き肉に…

前回記事の続きで今回は昼食編。10kg痩せてから体重維持がすっかり定着している私の昼食事情を晒します。 基本路線 多くの場合、お昼ご飯は12時〜。夕食までの時間が１日の中でも長いのと、日中の活動による消費が期待できるので、１日の中でも一番食べて良…

現代人の永遠のテーマであるダイエット。私は結婚してから典型的な幸せ太り路線を歩み、一時期他人からデブ認定を受けるまで太ってしまいました（もともとやせ型だったのに！）。これにショックを受け本気のダイエットを決意し、2年半ぐらいで10kgの減量に成…

決算期です。 日々パソコンに向かいっぱなし＆長時間のPC作業が続いています！ うちのチームのメンバーも、マウスをクリックする指がつらい、肩こりがひどい・・・など、あちこちで疲労のシグナルを訴えているようです。 よく効く動画を紹介するよ！ かれこ…

この春、花粉にも負けず調子の良い日々を遅れています。その秘訣はズバリ白湯！パイタンじゃないよ。さゆだよ。

スノボシーズン終盤のカラダメンテ！肩こり、腰痛、膝痛、いろんな不調を１５分で解消させ、調子良いカラダを取り戻すヒントをまとめました。

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