こないだのカラダケアの話で紹介したこの本。女性向けだと思ってナメてましたが、ごめんなさい。スゴいです。
いろんな先生のヨガ本を持っていますが、メインで毎日行っているのはこの本です。 買ってよかったヨガ本です(amazonレビューより)
コラムのページに、「白湯(さゆ)を飲むと心身スッキリしますよ」的な記事があったので、ちょっと試してみたんです。
なんだか癖になってしまいました。
始めたのは2月ぐらいから。ポットで湯を沸かして、コップに入れて飲むだけ。
会社でもコーヒーとかお茶じゃなくて、あえてお湯だけをすする。(たまにコーヒーも飲みますけど、ずっとコーヒー飲むのってトイレも近くなってちょっと疲れるじゃないですか)
最初は味気無いのがなんとも違和感があったのですが、今ではすっかり無味な感じが究極にシンプルで癖になってしまいました。
なぜか調子が悪くならない!
この時期、花粉やPM2.5的なもの、気温や環境の変化などで体調を崩しがちなのですが、今年はなんだか調子が良いのです!
寝る前のヨガも続いているので、それもあるのかもしれないのですが、お湯をちびちび飲んでると、からだがぽかぽかとあったまるのでどうやら抵抗力が付く様子。
原因がわからないけれど、なんとなく調子の悪いという人には、「あっためてみてください」と言っているんですよ。
あっためるだけで、ほんのりとして、心が安らぐことがあるんです。
そうそう。まさにコレです。
内蔵(消化器)も奇麗になるみたい
ヨガ本の先生曰く、
DVD付 カラダが変わる たのしい おうちヨガ・プログラム
- 体温より暖かい白湯を飲むと、消化管にこびりついた消化しきれなかったカスが押し流されます。
- このカスがさまざまな不調を引き起こすと考えられているので、白湯を使って(飲んで)こまめに消化管を奇麗にすると良いです。
- 毎朝飲み続けると、消化能力が整い、便秘・頭痛・冷えの緩和などにも効果があります。
だそうで、消化管が奇麗になった!というのはさすがに分かりませんが、少なくとも冷え防止には絶大です。「白湯」でググると、2ちゃんまとめでも、
51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/30 11:49:57 id:scYs7gNX0これ実際に試してみないとわからないし
この感じ若い子は多分わからないんだよなあ61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/30 11:56:20 ID://AeS72GO身体の外が熱いシャワーで流すと綺麗になるのと同じように
体内にお湯を流せば身体の中が綺麗になるっていうやつか
62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/30 11:59:13 id:lEj6Usmw0>>61
それよ。体内を流すって感じだわ
それと同時に暖められて胃腸が元気にって感じ
とのこと。
20代半ばの体力のピークを過ぎ、ここ数年は「あ〜、この時期は色んな粒子が飛んでるから調子が悪いんだろうな〜」となんとなく気だるい毎日だったのですが、不思議とフツーに過ごせてます!これって実はスゴいことかと。
ポットで湧かしてコップで飲むだけ
作り方を調べると、数分沸騰させて〜とあるのですが、うちはポットで湧かしてコップに注ぐだけ。
今あいにく妻が体調を崩してしまってて、ここ2、3日看病?というか家事一切を私がサポートしてまして、そこで「病気にかかるとお金も時間も体力も奪われてもったいないなぁ。」って話をしてたもので。
以上、自他ともに認める健康オタクの春の健康ネタでした。なんだか調子が優れないって人にはオススメですよ★